Hyvinvoiva oululainen -blogi: Mitä kuuluu, oululainen?

Me kaikki tiedämme, ettei arki ole aina helppoa. Välillä asiat sujuvat omalla painollaan, kun taas toisinaan työt, ihmissuhteet tai muut elämän huolet vievät tavallista enemmän voimavaroja.

Myös yhteiskunnassa ja maailmalla tapahtuvat asiat voivat heijastua omaan arkeen esimerkiksi taloudellisina huolina tai epävarmuutena tulevasta. Välillä onkin hyvä pysähtyä miettimään, miten itse voi ja millaiset asiat auttavat jaksamaan.

Kun arki kuormittaa, mistä haemme helpotusta?

Meillä jokaisella on omat tapamme rentoutua ja käsitellä kuormittavia tilanteita. Joku lähtee lenkille, toinen soittaa ystävälle ja kolmas kaipaa hetken omaa rauhaa. Joskus helpotusta saatetaan hakea myös alkoholista tai muista päihteistä.

Päihteiden käyttöön voi liittyä monenlaisia syitä. Toiselle alkoholi kuuluu yhdessäoloon ja juhlahetkiin, toiselle siitä voi vähitellen muodostua tapa rentoutua raskaan päivän jälkeen tai saada ajatukset hetkeksi pois huolista.

Päihteet voivat tuntua helpottavan oloa hetkellisesti, mutta niiden vaikutukset hyvinvointiin eivät aina näy heti. Esimerkiksi alkoholi voi heikentää unen laatua, lisätä ahdistuneisuutta ja vaikuttaa seuraavan päivän jaksamiseen. Jos päihteistä muodostuu toistuva keino käsitellä stressiä tai vaikeita tunteita, niiden käyttö saattaa vähitellen lisätä kuormitusta entisestään.

Työskentely ehkäisevän päihdetyön parissa on opettanut minulle, että päihteiden käyttöä on tärkeää tarkastella myös osana ihmisen muuta elämää ja hyvinvointia. Päihteistä puhuttaessa huomio kiinnittyy usein siihen, kuinka paljon tai kuinka usein niitä käytetään. Samalla saattaa kuitenkin jäädä vähemmälle huomiolle se, millaisia tarpeita tai syitä päihteiden käytön taustalla on. Mitä ihminen hakee päihteiden käytöstä? Ja ennen kaikkea, mitä hänelle muuten kuuluu?

Hyvinvointi on muutakin kuin omia valintoja

Päihteiden käyttö ja mielenterveys liittyvät monella tavalla toisiinsa. Mielen kuormittuminen voi lisätä päihteiden käyttöä, ja päihteet puolestaan voivat vaikuttaa mielialaan, uneen, palautumiseen ja psyykkiseen jaksamiseen.

Myös elämäntilanteella on suuri merkitys hyvinvoinnille. Esimerkiksi työttömyys voi tuoda taloudellisten huolien lisäksi muutoksia arjen rytmiin, sosiaalisiin suhteisiin ja kokemukseen omasta tarpeellisuudesta. Huoli toimeentulosta tai tulevaisuudesta voi viedä voimavaroja, jolloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminenkin tuntuu tavallista vaikeammalta.

Onkin hyvä muistaa, ettei hyvinvointi ole pelkästään omista valinnoistamme kiinni. Vaikka voimme vaikuttaa moniin arjen asioihin, tarvitsemme myös muita ihmisiä, toimivia palveluita ja yhteisöjä, joihin voimme tuntea kuuluvamme. Erityisesti vaikeissa elämäntilanteissa on tärkeää, ettei huolien kanssa tarvitse jäädä yksin.

Meillä oululaisilla on myös tärkeä rooli toistemme hyvinvoinnin tukemisessa. Jokainen meistä voi omalla toiminnallaan vaikuttaa siihen, miten kohtelemme ja huomioimme toisiamme arjessa. Ystävällinen kohtelu, toisen kunnioittaminen ja kuunteleminen ovat tärkeitä asioita. Joskus jo kuulumisten kysyminen, pieni ystävällinen ele tai mukaan kutsuminen voi merkitä toiselle paljon.

Voimavaroja hyvään arkeen

Ehkäisevä päihdetyö mielletään helposti päihteisiin liittyväksi valistukseksi ja haittojen ehkäisemiseksi. Se on kuitenkin myös ihmisten hyvinvoinnin, osallisuuden ja arjen voimavarojen vahvistamista.

Nykyisessä työssäni hyvinvointikoordinaattorina tarkastelen hyvinvointia monesta näkökulmasta. Ehkäisevä päihdetyö on osa tätä kokonaisuutta. Kun edistämme ihmisten mahdollisuuksia liikkua, harrastaa, osallistua yhteiseen toimintaan, kohdata muita ja saada tarvittaessa tukea, vahvistamme samalla myös ehkäisevän päihdetyön perustaa. Tärkeää on, että jokaisella olisi mahdollisuus rakentaa itselleen mielekästä ja turvallista arkea.

Avun pyytäminen on tärkeä hyvinvointitaito. Jos oma tai läheisen päihteiden käyttö huolestuttaa tai mieli tuntuu pitkään kuormittuneelta, tukea kannattaa hakea matalalla kynnyksellä. Keskustelu ammattilaisen kanssa voi auttaa löytämään uusia näkökulmia ja keinoja tilanteen helpottamiseen. Ihminen tarvitsee kokemusta siitä, ettei jää huoliensa kanssa yksin ja että omaan tilanteeseen voi löytyä ratkaisuja.

Ehkäisevän päihdetyön viikolla halutaan herättää keskustelua päihteiden käytöstä ja mielenterveydestä sekä vähentää niihin liittyviä ennakkoluuloja.

Pidetään toisistamme huolta!

Ville Leskinen, hyvinvointikoordinaattori,

Oulun kaupungin hyvinvoinnin edistämisen palvelut