Aivoviikolla kannustetaan toimimaan pään parhaaksi myös Oulussa – aivoterveyttä pienillä teoilla
Muistia voi aktivoida monella pienellä teolla, vaikkapa pelaamalla seurapelejä. Kuvituskuva: Mostphotos
Jaa sosiaalisessa mediassa:
Viikolla 11 Suomessa vietetään Aivoviikkoa. Muistiliitto ja Oulun Seudun Muistiyhdistys kannustavat kaikkia tekemään pieniä tekoja aivoterveytensä hyväksi. Aivoterveydestä huolehtiminen on tärkeää kaikenikäisille.
Aivot rakastavat niiden jumppaamista esimerkiksi ristikoiden, palapelien ja lukemisen avulla. Aivojen aktivointia miettiessä kannattaa kuunnella itseään ja etsiä itselle mielihyvää tuottavia harrastuksia. Tekemistä voi keksiä myös yhdessä ystävien kanssa, sillä aivot tarvitsevat myös sosiaalista vuorovaikutusta ja yhdessäoloa.
”Pieniä arjen tekoja aivoterveyden hyväksi voi tehdä esimerkiksi syömällä hyvin, nukkumalla tarpeeksi, liikkumalla”, sanoo Oulun Seudun Muistiyhdistyksen muistiasiantuntija Minna Kaltio.
Muistisairauksien ennaltaehkäisyyn on paneuduttu alueella erityisesti MuistiTerve Pohjois-Suomi -hankkeessa (2023–2025), joka on Suomenselän Muisti ry:n hallinnoima, jossa Oulun Seudun Muistiyhdistys oli osatoteuttajana.
Hankkeessa on edelleen kehitetty Finger-mallia mukailevaa elintapatoimintaa ikääntyneille Pohjois-Suomen kolmella hyvinvointialueella, muun muassa Pohteen alueella. Ikääntyvien elintapatekijöiden tukeminen, ja riskitekijöihin puuttuminen on tunnistettu tärkeäksi, ja toimintaa kehitetään ja pilotoidaan tällä hetkellä Pohteen, ODL:n ja PoPLin toteuttamassa Muutosvoima-hankkeessa. Muistiyhdistyksilläkin on roolinsa hankkeessa – aivotreeniryhmien sisällön suunnittelu ja toteuttaminen.
Vuosittain sairastuu tuhansia
Aivoviikko tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä pohtimaan omaa hyvinvointia ja tehdä pieniä muutoksia, jotka voivat pitkällä aikavälillä tukea muistia ja koko kehon terveyttä. Viikolla 11 vietetään myös Ikiliikkuja viikkoa, joten liikkumisen merkitys korostuu erityisesti: säännöllinen, omaan kuntoon sopiva liike edistää aivoterveyttä, parantaa vireyttä ja tukee toimintakykyä.
Pienikin päivittäinen liikkuminen – kävely, kotiaskareet, venyttely tai lihaskuntoliikkeet – on aivoille hyödyksi ja täydentää Aivoviikon sanomaa.
”Myös muistisairauksiin sairastuneiden on tärkeää kiinnittää huomiota aivoterveyteen, jotta toimintakyky pysyy hyvänä mahdollisimman pitkään”, Kaltio kertoo.
Suomessa on arviolta 150 000 ihmistä, joilla on diagnosoitu muistisairaus. Vuosittain sairastuu 23 000 ihmistä. Työikäisenä Suomessa sairastuu muistisairauteen vuosittain noin 600 ihmistä.
Tapahtumia Aivoviikolla
- Muistiliitto järjestää maanantaina 9. maaliskuuta klo 17–18.30 kaikille avoimen yleisöluennon aiheesta Aktiivinen päivä, hyvät unet, hyvä muisti. Aiheesta kertoo professori, aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta. Lisätietoja löytyy Muistiliiton sivuilta www.muistiliitto.fi/aivoviikko. Oulun Seudun Muistiyhdistyksellä järjestetään etäkatsomo, osoitteessa Mäkelininkatu 43.
- Oulun Seudun Muistiyhdistys järjestää Aivoviikolla yhteistyössä Oulun seudun aivovammayhdistyksen kanssa karaoketanssit perjantaina 13.3.2026 klo 13–15 Oulunsuun Pirtillä, Pirtintie 8. Pieni pääsymaksu.