Hyvinvoiva oululainen -blogi: Tipaton tammikuu ja muita lempeitä alkuja uudelle vuodelle
Hyvinvoiva oululainen - hyvinvointitekoja Oulusta - bloginsarjan avaa Oulun kaupungin hyvinvointikoordinaattori Marika Erkkilä.
Jaa sosiaalisessa mediassa:
Hyvinvoiva oululainen – hyvinvointitekoja Oulusta on Oulun kaupungin blogi, jossa jaetaan havaintoja, vinkkejä ja kokemuksia hyvinvoinnista positiivisella ja paikallisella otteella. Blogi tuo esiin arjen pieniä ja suuria tekoja, jotka edistävät oululaisten hyvää oloa ja tekevät Oulusta kaupungin, jossa kaikkien on hyvä elää. Uusi blogikirjoitus julkaistaan Mun Oulussa kuukausittain.
Ulkona on pimeää ja pakkasta. Kuntosalin ovella tekee mieli kääntyä takaisin, sillä kotisohva ja lämmin tee tuntuvat houkuttelevammalta. Hetken epäröinnin jälkeen ovi kuitenkin avautuu. Treeni ei ole pitkä eikä täydellinen, mutta salilta lähtiessä olo on reippaampi kuin sinne tullessa. Jälkeenpäin ei kaduta, että jaksoin lähteä liikkeelle.
Tipaton tammikuu on tarkoittanut perinteisesti kuukauden mittaista alkoholitonta jaksoa, jota ihmiset kokeilevat vuoden alussa. Joulun ja uuden vuoden aika on saattanut olla elintavoilta epäterveellisempi, ja tipaton tammikuu voi olla oiva tapa tehdä ryhtiliike. Tipaton tammikuu voi auttaa pohtimaan omaa suhdetta alkoholiin tai muihin omaa terveyttä heikentäviin, usein hyvinkin totuttuihin tapoihin.
Hyvinvointi rakentuu arjen valinnoista
Vuoden pimeimpään aikaan moni oululainen kaipaa lisää energiaa ja kirkkaampaa oloa. Tipattoman tammikuun ohella hyvinvointia tukevat usein myös muut arjen pienet teot, kuten riittävä uni, säännöllinen ja ravitseva syöminen, liike sekä palautuminen. Kaiken ei tarvitse muuttua kerralla, sillä jo pienet muutokset voivat parantaa oloa merkittävästi.
Ei olekaan ihme, että tammikuussa kuntosalit, ladut ja kävelyreitit täyttyvät jälleen ihmisistä.
Oulu tukee hyvinvointia, oma tapa riittää
Oulussa hyvinvoinnista huolehtiminen on helppoa, sillä tarjolla on runsaasti vaihtoehtoja erilaisiin tarpeisiin.
Kaupungin liikuntapalvelut mahdollistavat liikkumisen omaan tahtiin eri puolilla kaupunkia. Uimahallit, kuntosalit ja ulkoliikuntapaikat ovat helposti saavutettavissa. Talviliikunta onnistuu, sillä kevyen liikenteen väylät ja hiihtoladut pidetään hyvässä kunnossa. Hyvinvointi ei kuitenkaan synny pelkästään liikkumisesta. Kirjastot ja kulttuuripalvelut tarjoavat hetkiä pysähtymiseen, elämyksiin ja uuden oppimiseen.
Tipaton tammikuu voi olla yksi tapa lähteä parantamaan omaa jaksamista, mutta se ei ole ainoa tai pakollinen vaihtoehto. Tärkeintä on tehdä sellaisia valintoja, jotka sopivat omaan arkeen ja joista voi vähitellen muodostua rutiineja. Joskus hyvinvointi tarkoittaa kuntosalin oven avaamista, joskus rauhallista kävelyä tai iltaa hyvän kirjan parissa.
Mikä olisi sinun hyvinvointitekosi uudelle vuodelle?
Blogiteksti: Marika Erkkilä, Oulun kaupungin hyvinvointikoordinaattori